我们都知道，不孕不育是关乎男女双方的生育能力的话题。
男方相对简单，即查精液和抽血，所以一般建议男方先检查。
其中，精液质量下降是比较常见的不育类型。
精液检查中如何判断精子质量？
主要是通过以下四个方面：
量：单次射精，精液量达到2ml以上为正常
浓度：每毫升精液含2000万个精子为正常
活动力：活动力分为a、b、c、d四大类，a类为快速往前运动的精子，b类为慢速向前运动的精子a类大于25%或者a类加b类占比大于50%为活动力正常
形态：正常精子形态含量达到4%以上为正常。
世界卫生组织规定精液检查一般要查2-3次，才能够得出较为客观准确的结果！
主要由于：检查前如没有休息好或发烧、感冒等各种因素，都会对结果产生影响，导致精液的检查结果异于之前。
因此，精液检查里的任何一项，其实都不能作为不育症的诊断指标，只是作为了解不育可能性的一种参考。
当然，若男方属于严重的少精，甚至无精子症，或严重的弱精症、畸形精子症等，则不育的责任肯定难以推卸了
关于我们常常提及的可乐杀精是否真的有依据呢？
讲道理，将精子泡在可乐中，确实会杀害精子，但是谁会闲着没事用来泡精子呢？
丹麦医生对2554名年轻男子做过调查令每位参与调查者每天饮用两瓶500ml的可乐，得出的结果却令人意外：
喝可乐其实并不会影响精子质量！
（但可乐会令你长胖这是不容置疑的事实，快乐肥宅水的名号一点都不虚！）
真正影响精子的因素有哪些呢？
年龄是无法改变的因素
随着年龄的增加，最佳生育能力会有所下降，男性最佳生育年龄为25-35岁，换句话而言，男性年龄增长是会影响精子的质量的。
研究调查显示，男性年龄小于25岁且性生活和谐的夫妻，所需的平均备孕时间为6.4个月。
男性年龄超过45岁后，所需要的平均备孕时间为31.3个月。
高温会影响精子的质量
2020年10月15日，美国俄勒冈大学的研究人员研究表明：
精子对高温的耐受性较差，短时间的热激处理，就会导致过度的DNA损伤和基因组改变，最终损害生育能力。
在现实生活中，男性应尽量避免在高温环境中停留过长时间。
如果有备孕需求的男性，对于是否可以洗桑拿浴和用热水泡澡，久坐等诸如此类问题的答案，我相信你们都心中有数吧？
（当然会影响啦！）
你日常生活中广泛接触的用品
德国研究协会研究表明：
邻苯二甲酸酯可干扰内分泌，使男性精子数量减少、运动能力低下、形态异常，严重的还会导致睾丸癌！
邻苯二甲酸酯是一种化学用品，被普遍应用于玩具、食品包装、清洁剂、润滑油、指甲油、头发喷雾剂、香皂和洗发液等数百种产品中，是造成男性生殖问题的“罪魁祸首”。
日常生活中最好不要用塑料容器泡方便面，或在微波炉中加热食品。
正确的做法是：把食品放到耐热玻璃器皿或陶瓷器皿中加热。
你爱的烟酒
香烟中有害物质通过吸收进入血液循环，经长期积累导致血液循环中有害物质浓度逐渐增高，造成精子数目下降，活动能力变低。
慢性酒精中毒的患者会出现睾丸萎缩，导致精液质量下降。因此，我们也一定要避免经常性的过度饮酒。
看到这里你还敢频繁抽烟和喝酒吗？
你看不见的辐射
如果辐射的量很大，是可以引起睾丸组织结构改变，增加精子的畸形率，降低精子数量、精子密度等各项重要指标的。
但是，小剂量的辐射是否会引起不育，目前还没有确切的研究成果。
划重点！我们日常使用的电子设备，如手机、电脑等辐射其实很微弱，不必过度紧张！
注意哈，是日常使用！如果你是熬夜玩手机的话，同样也会损害精子质量的！
那些在辐射较高的地方工作的男性们反而要严格注意防护。
此外有些激素药，抗生素药，抗癌药，均可能损害性腺功能或影响内分泌，从而影响精子的质量。
再比如，小孩有腮腺炎，如果幼时不及时治疗等成年以后他的睾丸功能会下降，精子的成活率会少，精液的数量会少等等~
其实值得注意的东西有很多，需要我们尽量避开。
何提高精子质量？
再次强调，如果你和伴侣有生育下一代的需求的话，在合适的年龄备孕是很有必要的！
不仅是男性精子质量是会随着年龄增高而下降的，对于女性而言，三十岁女性的生育能力仅仅是25岁女性的50%，同时高龄产妇也会带来的其他身体健康上的问题也是不容忽视的！
此外，要想精子质量好，我们平时就该多吃富含ω-3脂肪酸、多种抗氧化剂（如维生素C和E、硒和锌）和叶酸的食物，比如海鲜，坚果等等，这些都有利于提高精子质量的~
同时也要改掉一些不好的生活习惯，例如抽烟喝酒熬夜，具体请参照前面讲过的影响精子的因素。
单身的嘛，进来先学着点，毕竟未雨绸缪，为将来做做准备也无妨！
如果是有备孕需求的朋友们，都应该正确了解自己的身体状况，及时调整状态，生育一个健康的宝宝！