性生活本来是非常美好的事，和谐的性生活能让夫妻感情升温，缓解紧张不安的情绪，但现在越来越多的人却不能享受到性生活带来的愉悦感，尤其是生活中的一些习惯会破坏夫妻性生活质量，尽早远离为好。
哪些行为会破坏夫妻"性福"?
1、夫妻感情不和
夫妻间的亲密感才是产生性欲的重要元素，也是和谐性生活的前提。但夫妻间缺乏沟通、总是因为小事而吵架、感觉到背叛或欺骗等都会影响性欲望。
2、压力和喝酒
无论是男人还是女人都面临着各种各样的压力，如车贷、房贷、育儿和交际等。高压力状态下势必会影响性生活质量，使得人们兴趣全无。因此要学会减轻压力，正确且合理的宣泄不良情绪，必要时寻求心理医生帮助。适当的喝酒能助性，在性生活方面更能放得开，但过量喝酒却适得其反，使得人们对性生活变得麻木。
3、睡眠不足
熬夜和睡眠不足已经是年轻人的常态，患有睡眠呼吸暂停综合征、晚睡早起以及失眠等都会影响人们的性欲。睡眠时间太少会引起身体疲劳，疲劳又会减弱性欲望。所以需合理安排睡眠，做到早睡早起，每天睡够7~8个小时，及时治疗睡眠呼吸暂停症问题。
4、身体肥胖或自卑
经过研究发现，身体越肥胖人们的性欲就越低。肥胖的人群在性生活过程中易感觉力不从心，不能享受性生活带来的快感。另外对自己的身材和外表自卑，同样会影响到性欲。每个人都有自己独特的美，需接受自己外貌，自信才能让人们心情更加愉悦。
5、药物
生活中的某些药物可影响性欲望，如口服避孕药、抗抑郁和抗血压药物，还有抗艾滋病以及化疗药物也会降低性欲。但不能自行减少用药量或停药，若因为用药引起的性欲望减退，第一时间告诉医生，更换其他的药物。
6、抑郁以及女性绝经
抑郁的人对任何人和任何事都不感兴趣，也包括性生活，需寻求医生帮助，不过用药时需了解药物中有没有会降低性欲望的成分。女性进入更年期后体内雌性激素水平下降，阴道变得干涩，性生活时因为疼痛而影响性欲望，只要正确用润滑液就能改善此问题。
7、勃起功能障碍
患有勃起功能障碍的男性每次性生活时担心会让性伴侣失望，这种焦虑感会影响性欲。男女双方要相互体谅，共同努力来应对勃起功能障碍。
美国杂志刊登的一篇文章指出，在两性关系中，女人更加注重细节与感受，更容易获得她们的青睐。
注意倾听她的感受
女人大多比较感性，她们乐意与爱人分享自己的内心。如果你认真倾听，并适当表示理解，她们会觉得与你更加亲密，认为你真正懂她。
拥抱超过30秒
美国哈佛大学的一项研究发现，当你抱一个女人超过30秒钟时，她体内的催产素就会增加，对性爱的期望和评价也会增加。
抚遍她全身
柔情万种的抚摸可以使她体内释放更多激素，更快点燃她的性欲，还能让她感受到你的爱意与温存。
慢慢脱衣服
控制脱衣的过程就是控制神经传递素的分泌。研究发现，一下脱光对方的衣服，会让双方迅速而强烈的分泌多巴胺或催产素，但很快就会消失，性欲持续较短。但如果慢慢脱掉衣服，会增加美好感受，性感受也更持久。
把灯调暗
荷兰的神经学家发现，要唤起女人的性欲，就要让她的大脑中跟压力和焦虑有关的区域停下来。在较暗的环境下，女人会更放松。所以，把灯调暗，创造一个如梦如幻的情境。这时再真情款款地拥住她，在她耳边轻声低语。