前列腺是男性朋友的重要器官，前列腺也是非常的娇嫩的，如果护理不当会出现很多的前列腺疾病，比如前列腺炎，前列腺增生，甚至前列腺癌，给男性的生活健康带来了极大的威胁。那么怎么保护前列腺健康呢?吃什么对前列腺好?下面我们为大家介绍有利于前列腺健康的饮食！
吃什么对前列腺好
1、西兰花
西兰花含有丰富的脂肪、碳水化合物、矿物质、胡萝卜素等营养物质，能增强肝脏的解毒能力，提高身体的免疫力，还能降血糖。此外，西兰花还可以保护男性免受前列腺癌的袭击，养护前列腺的健康。
2.南瓜子
南瓜子有利于前列腺健康，相信很多人都不知道，大部分人吃南瓜时，没有留南瓜子的习惯，当然，对于一些重视保健的人来说，则会把南瓜子保留下来，清洗干净、晒干，随后食用，每天吃一把，效果惊人。食用南瓜子，能够吸收南瓜子油，对于避免前列腺细胞增生是比较好的，同时，在南瓜子油中还有胡萝卜素、欧米伽3脂肪酸，这些也能让你避免患上前列腺癌，更好的改善前列腺的健康。
3.番茄
说到吃蔬菜保护身体，怎么可能少得了西红柿，其中富含番茄红素能够清除前列腺中的自由基，不断的保护前列腺，为此，我们会发现很多男性对于西红柿是情有独钟的。而就食用的方式来说，建议大家加热、做熟了食用，这样的方式，能够使得其中的番茄红素更有益身体的吸收。
番茄和胡萝卜里含有大量β胡萝卜素，它可帮助身体汲取番茄里的番茄红素，可有效降低患前列腺炎的几率。
4.牡蛎
中国营养学会推荐男性每天摄入锌15毫克，女性则为11.5毫克。这是因为男性精液里含有大量的锌，体内锌不足，会影响精子的数量与品质。此外，锌不仅是雄性激素合成的必需品，同时也负担着保护前列腺的重任。2—3个牡蛎就可以为一个正常男人提供全天所需的锌，是保护前列腺的最佳食物之一。
除了有益的食物，男性应该尽量避免吃和少吃食物
1，患有前列腺炎的朋友，首先要忌食辛辣刺激的食物
辛辣刺激性食物会引起血管扩张和器官充血，比如大葱、生姜、辣椒、胡椒等等。有些男性朋友喜欢吃辛辣的食物，在治疗的时候能够克制，一旦缓解后又开始重新吃，这也就是为什么前列腺炎容易复发的重要原因。
2，避免热性食物
狗肉，羊肉，猪头，大蒜等食物。前列腺对这些产品非常敏感，它们会刺激前列腺，使前列腺充血，水肿，加重病情。
3，前列腺炎要忌酒
饮酒会加快血液循环，使盆腔和前列腺体充血、水肿。同时，因饮酒久坐而引起膀胱充盈，会进一步加重充血，导致炎症加重。
4，避免吸烟
前列腺炎还应该戒烟，香烟中的烟碱、焦油、亚硝胺类、一氧化碳等有毒物质，不但可以直接损害前列腺组织，而且还能干扰支配血管的神经功能，影响前列腺的血液循环，也可以加重前列腺的充血。