前列腺是男人最脆弱、最容易受伤的部位之一，常常亮出健康警报，那该如何保护男人的前列腺呢?老中医告诉你，保护前列腺的5个最好方法！
1、巧饮食
尽量不饮酒，过年期间也要少饮酒，避免使前列腺反复充血。少吃辣椒、生姜等辛辣刺激性食品，辛辣刺激性食物，既可导致性器官充血，又会使痔疮、便秘症状加重，压迫前列腺。饮食上要求少吃油煎食物和高脂肪食物，多吃鲜果蔬菜和含天然不饱和脂肪酸的生果仁，如葵花子、芝麻、南瓜子等。
2、少摩擦
摩擦会使前列腺处于紧张和充血状态，会阴部长时间大力度地摩擦，比如骑自行车或摩托车、穿紧身内裤、低腰牛仔裤等的长期刺激不仅会让人感到明显不适，还会损伤前列腺。因此，应尽量减少对前列腺有害的摩擦。
3、常放松
心理因素可能会增加前列腺病变发生的机会。临床显示，当生活和心理压力减轻时，前列腺症状会同时缓解，因而平时应尽量保持放松的状态。良好的心理状态和充足的休息，有助于前列腺的养护。
4、多喝水
浓度高的尿液会对前列腺产生一些刺激，长期不良的刺激可以诱发前列腺病变。白天应多饮水，夜间也应适量喝水，多饮水不仅可以稀释血液，多饮水就会多排尿以发挥排尿对尿路的机械冲洗作用，还可有效稀释尿液的浓度，减轻不良刺激对前列腺的影响。
5、勤锻炼
把锻炼和工作结合起来，每天要进行适量的运动，另外保持开朗乐观的心态也很重要。对于开车族也要注意适当运动，开车时经常变换姿势、加强锻炼、增强体质，司机不要经常熬夜。上班族工作间隙可做个体操缓解一下。